[CBC뉴스] 암 생존자가 건강한 생활 습관을 유지할 경우 사망 위험이 24% 감소할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국암학회(ACS)는 암 생존자에게 건강한 식단과 꾸준한 신체활동을 권장하는 가이드라인을 제시하며, 이를 따를 경우 생존율에 긍정적인 영향을 미친다고 밝혔다.

이번 연구는 미국암학회 역학연구 책임자인 잉 왕 박사팀이 국제학술지 미 국립암연구소 저널(JNCI)에 발표한 것으로, 비흡연 비만 관련 암 생존자 3,742명의 생활 습관과 사망 위험을 평균 15년 이상 추적 관찰한 결과를 토대로 하고 있다. 연구에 따르면, 미국암학회가 제시한 가이드라인을 충실히 이행한 암 생존자는 모든 원인에 의한 사망 위험이 24% 낮아지는 것으로 나타났다.

미국암학회는 2022년 발표한 가이드라인에서 암 생존자에게 비만을 피하고, 매주 150~300분의 중간 강도 운동이나 75~150분의 고강도 운동을 할 것을 권장했다. 또한, 녹색, 빨간색, 주황색 등 다양한 채소와 섬유질이 풍부한 콩류, 과일, 통곡물을 섭취하고, 붉은 육류와 가공육, 설탕 첨가 음료, 초가공식품은 피하도록 했다. 알코올 섭취는 여성의 경우 하루 한 잔, 남성은 두 잔 이하로 제한하는 것이 좋다고 강조했다.

연구 결과, 가이드라인 준수 점수가 6~8점인 생존자는 0~3점인 생존자에 비해 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 33% 낮았고, 암 관련 사망 위험은 21% 낮았다. 특히, 체질량지수(BMI)와 신체활동 점수가 높을수록 모든 원인에 의한 사망률이 낮았으며, 암 진단 전후 지속적으로 가이드라인 점수를 5점 이상 유지한 생존자는 사망 위험이 현저히 낮았다.

왕 박사는 "암 진단을 받으면 사람들은 건강한 삶을 살기 위해 어떤 생활 습관을 바꿀 수 있는지 알고 싶어 한다"며, "이번 연구는 올바른 생활 습관이 암 생존율에 미치는 영향을 잘 보여준다"고 말했다. 또한, 가이드라인 준수 점수가 낮은 생존자도 점수를 개선하면 사망률이 낮아진다는 점을 강조했다.

이번 연구는 암 생존자들이 건강한 생활 습관을 통해 생존율을 높일 수 있다는 점을 시사하며, 미국암학회의 가이드라인이 암 생존자들에게 중요한 지침이 될 수 있음을 보여준다. 암 생존자들은 이를 통해 더 나은 삶의 질을 유지하고, 장기적인 생존 가능성을 높일 수 있을 것으로 기대된다.

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▮ CBC뉴스ㅣCBCNEWS 한종구 기자