[CBC뉴스]모니모 모니스쿨 3교시 건강 영역 문제에서 식이섬유가 풍부해 혈당 조절과 장 건강에 도움을 주는 과일로 ‘바나나’가 출제됐다. 이번 문제는 건강 관리에 중요한 식습관 지식을 다루며 학습자들의 관심을 모았다.

문제는 다음과 같다.

Q. 이 과일은 100g당 3~5g 정도의 식이섬유가 들어 있어 혈당의 급격한 변화를 막고, 장운동을 촉진해 변비를 예방하기도 해요. 이 과일은 무엇일까요?

정답: 바나나

정답 해설: 바나나는 보통 100g당 3~5g 정도의 식이섬유를 함유하고 있어 혈당 변화를 완화하고 장운동을 도와 변비 예방에 효과적이다. 또한 칼륨이 풍부해 근육 경련 예방과 운동 후 회복에도 도움을 준다. 수박, 메론, 참외는 수분이 많지만 식이섬유는 바나나에 비해 훨씬 적다.

전문가들은 “식이섬유는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 필수적이며, 장운동을 활발하게 해 변비 예방에도 큰 역할을 한다”고 설명했다. 특히 바나나는 간편하게 섭취할 수 있어 아침 대용이나 운동 전후 간식으로도 적합하다는 평가다.

이번 모니스쿨 건강 영역 문제는 식이섬유의 역할과 중요성을 다시 한 번 상기시키며, 일상 속 건강 관리에 도움이 되는 유익한 학습 기회를 제공했다.

[※ 본 기사에서 제공하는 정보는 일반적인 건강 관련 소식 전달을 목적으로 하며, 의학적 진단이나 치료를 대신하지 않습니다. 개인의 건강 상태에 따라 결과는 달라질 수 있으므로, 이상 증상이 있을 경우 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.]

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▮ CBC뉴스ㅣCBCNEWS 김현진 기자